HSPの悩みを解決する
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もう自分を責めなくていい。新刊『「スポ少」心の整え方』で自分軸を取り戻す感情の取り扱い方
今日もお子さんのスポ少サポート、お疲れさまでした。 （見覚えのある入り方ですね 笑） 週末の送り迎えや当番、そしてチーム内の人間関係……。 周りに気を遣える優しいママほど、平日よりもスポ少のある週末の方が、心身ともに消耗してしまいますよね。 … -
HSP必見!!繊細さんの自己肯定感の高め方｜高め方や注意点を徹底解説
HSPさんは自己肯定感下がりやすい、低いと感じやすいところがあります。 HSPさんに備わる気質や特性が関係しているのですが、だからといってずっと自己肯定感が低いまま、生きづらさを抱えたまま生きるのはツラいですよね。 ですが、自己肯定感はいつから… -
自己肯定感ってどんな力?特徴から高め方までまるっと解説
突然ですが、「自己肯定感」は1994年に臨床心理学者である高垣忠一郎が提唱しました。 20年以上前に生まれた言葉ですが、近年、「自己肯定感」というワードを耳にする機会が増えたと思いませんか？ 急速な時代の変化、多様性が広がり「個」が強くなってい… -
自己肯定感を上げる7つのプロセス｜私の実例つきで徹底解説
「なんだか上手くいかない」「人間関係に疲れた…」と感じているあなた、もしかすると、自己肯定感が下がっているかもしれません。 自己肯定感とは「良好な人間関係」と「自分らしい人生を生きる」ために欠かせない重要な力です。 人生の質を左右するといっ… -
夢は言語化できれば叶えられる｜夢の具体化や目標達成方法を徹底解説
あなたには、「夢」や「目標」がありますか？ あなたの「夢」や「目標」を、他人にしっかりと伝えることはできますか？ こうなればいいな、くらいのものはあるよ。 なんとなくの夢はあるけど、何をしたら良いか分からない… って方、結構多いのではないで… -
「私はダメだ…」と思う前にpure life diaryを使ってみて!!自己肯定感底辺からでも這い上がれる!!
私は、子供の頃から生きづらさを抱えています。 内向型HSPで子供の頃から生きづらかったり、性格診断ではINFJだったり。 専門機関での診断は受けていませんが、インナーチャイルドの問題も抱えているだろうと自覚しています。 もちろん、自己肯定感も底辺…
HSPの心を整える
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「人が好きなのに疲れやすい」あなたはHSEかも?特徴と生きづらさ解消のポイント
HSPっぽいけど、人と関わるのは好きなんだよね イベントや集まりに参加するのが好きなのに、なんだか疲れてしまう… このように、「繊細さ」と「人が好き」の狭間で揺… -
心を軽くするノート術5選!!HSP必見のストレス解消ノート術を教えます
HSPさんは、周囲の人や環境からたくさんの情報や刺激を受け、とても疲れやすいですよね。 情報過多で、頭は常にパンク状態の方も少なくないでしょう。 そんなHSPさんに… -
自己肯定感ってどんな力?特徴から高め方までまるっと解説
突然ですが、「自己肯定感」は1994年に臨床心理学者である高垣忠一郎が提唱しました。 20年以上前に生まれた言葉ですが、近年、「自己肯定感」というワードを耳にする機… -
自己肯定感を上げる7つのプロセス｜私の実例つきで徹底解説
「なんだか上手くいかない」「人間関係に疲れた…」と感じているあなた、もしかすると、自己肯定感が下がっているかもしれません。 自己肯定感とは「良好な人間関係」と… -
pure life diaryがHSPにおすすめな理由｜自分軸や言語化能力を育てよう
じわじわ人気が高まり、手帳好きさんなら一度は聞いたことがあると思われるpure life diary。 従来の「手帳＝スケジュール管理」の枠から飛び出した、自分と向き合うた… -
HSPに福祉職は合うのか?適する特性や困った時の対処方法を考察します
繊細なHSPさんには、看護師さんや介護士さんなど、人のお世話をする仕事が向いていると言われますよね。 しかし、本当にそうなのでしょうか？ この記事では、HSPに福祉…
HSPの生活を整える
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【maketimeplanner】使用3ヶ月目のレビュー｜好き・イマイチも徹底紹介
私が2025年のスケジュール＆タスク管理に使用しているのはmaketimeplannerです。 このmaketimeplanner、世に誕生してまだ3年目の、新しい手帳なのです。 そのため、大人… -
自分の中に龍を持て【書評】｜生き上手になるためのヒント
生きづらさを抱えやすいHSPさんにおすすめしたい本を発見したので、紹介したいと思います。 「天井画絵師」とあまり聞きなれない肩書をお持ちの「斎灯 サトル」さんが書… -
ライティブとカクノどっちがおすすめ?比較ポイントを徹底調査!!
大手文具メーカーPILOTには、万年筆初心者さんからインク沼ヘビーユーザーさんまで満足できる万年筆が発売されています。 その名も、「ライティブ」と「カクノ」です。 … -
自分軸手帳を使って変化や成長した点を考察｜軸部員が2023年を振り返る
みなさんは、【自分軸手帳】をご存じでしょうか？ 2024年版から、公式サイト以外の通信販売や書店でも購入できるようになり、見かけたことがある人もいらっしゃるかもし… -
maketimeplannerの使い方を画像付きで解説｜自由度が高くても使いこなせる!!
スケジュール管理とプランニングができる手帳、maketimeplannerをご存じですか？ フリーのイヤリーやマンスリーが数種類あったり、リストページや振り返りページなども… -
Googleアドセンス合格までにしたこと2024年版｜18回落ちた私の奮闘記
Googleアドセンスは、ブログ初心者には登竜門と言っても過言ではない最初の試練です。 もちろん、googleアドセンス審査に通らなくてもブログで稼げますし、絶対に審査を…
HSPママの子育て
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スポ少ママはスマホポーチが便利!!おすすめの理由や使った感想を紹介します
スポ少ママは送迎やら遠征やらで、スポ少活動の場に出向くことが多くあります。 そんな時、持ち物でモヤモヤした経験はありませんか？ 送迎だけなら身軽でいたいし、試… -
群馬県の子連れスキーにおすすめペンション【It’s Tea－time!】を徹底レビュー
冬になると、スキーやスノーボードなどのウィンタースポーツを楽しみたくなりますよね。 我が家も、毎年1回はスキーやスノーボードを楽しんでいます。 私が住んでいるエ… -
初心者でも簡単!!サニタリーポーチの作り方【小学生女子向け】
私には小学生の娘がいるのですが、そろそろ生理の準備も必要かな～というお年頃。 そんな娘に、今ハマっている「シマエナガ」柄の布を使って、サニタリーポーチを手作り… -
リトルシニア中学硬式野球はいくらかかる?｜使用用途や金額の目安を公開
スポ少やリトルリーグで野球をやっているお子さんがいると、中学はどこで野球をするか、気になりますよね。 一番はお子さんの希望に沿ってあげたいところですが、保護者… -
フララニ中綿トートバッグを徹底レビュー!!フラ以外にもいろいろ使えて超便利!!
どんな年代でも始められるフラダンス。 私の娘はお友達に誘われて小3から習い始めました。 カラフルで可愛い衣装や南国らしい華やかなアクセサリーに身を包んで踊るフラ… -
クラブチームと勉強は両立できる!?リトルシニアでも「成績」を落とさないための両立術
部活ではなく、外部のクラブチーム（リトルシニア）で野球をやっている息子。 中学校では小学校の時とは違い、授業への取り組み、そして試験のデキがかなり重要になって…
Profile
内向型HSPで小学生と中学生２人の子供を育てているママです。
医療系国家資格、自己肯定感アップカウンセラー資格保有。
副業でブログを運営しています。
当ブログでは内向型HSPの私が、「無理なく私らしく生きる」を応援する情報をお届けしています。
私と同じく、日々忙しくしているママさん、内向型なママさんの生活のヒントになったら嬉しいです。
Addition
当ブログで使用しているテーマ
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当ブログ「ともみの自由帳」よりもアットホームで、私の日常を綴っています。
「素」の私が文房具や多肉植物などの趣味の他、心理学や自己肯定感などについても語っています。
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