HSPの悩みを解決する
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もう自分を責めなくていい。新刊『「スポ少」心の整え方』で自分軸を取り戻す感情の取り扱い方
今日もお子さんのスポ少サポート、お疲れさまでした。 （見覚えのある入り方ですね 笑） 週末の送り迎えや当番、そしてチーム内の人間関係……。 周りに気を遣える優しいママほど、平日よりもスポ少のある週末の方が、心身ともに消耗してしまいますよね。 … -
HSP必見!!繊細さんの自己肯定感の高め方｜高め方や注意点を徹底解説
HSPさんは自己肯定感下がりやすい、低いと感じやすいところがあります。 HSPさんに備わる気質や特性が関係しているのですが、だからといってずっと自己肯定感が低いまま、生きづらさを抱えたまま生きるのはツラいですよね。 ですが、自己肯定感はいつから… -
自己肯定感ってどんな力?特徴から高め方までまるっと解説
突然ですが、「自己肯定感」は1994年に臨床心理学者である高垣忠一郎が提唱しました。 20年以上前に生まれた言葉ですが、近年、「自己肯定感」というワードを耳にする機会が増えたと思いませんか？ 急速な時代の変化、多様性が広がり「個」が強くなってい… -
自己肯定感を上げる7つのプロセス｜私の実例つきで徹底解説
「なんだか上手くいかない」「人間関係に疲れた…」と感じているあなた、もしかすると、自己肯定感が下がっているかもしれません。 自己肯定感とは「良好な人間関係」と「自分らしい人生を生きる」ために欠かせない重要な力です。 人生の質を左右するといっ… -
夢は言語化できれば叶えられる｜夢の具体化や目標達成方法を徹底解説
あなたには、「夢」や「目標」がありますか？ あなたの「夢」や「目標」を、他人にしっかりと伝えることはできますか？ こうなればいいな、くらいのものはあるよ。 なんとなくの夢はあるけど、何をしたら良いか分からない… って方、結構多いのではないで… -
「私はダメだ…」と思う前にpure life diaryを使ってみて!!自己肯定感底辺からでも這い上がれる!!
私は、子供の頃から生きづらさを抱えています。 内向型HSPで子供の頃から生きづらかったり、性格診断ではINFJだったり。 専門機関での診断は受けていませんが、インナーチャイルドの問題も抱えているだろうと自覚しています。 もちろん、自己肯定感も底辺…
HSPの心を整える
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上げた自己肯定感はなぜ下がる?｜下がった時のサインや対処法を紹介
「自己肯定感」という言葉が世間に浸透し、耳にしたことがある方もたくさんおられますよね。 この記事を読んでくださっているあなたは、「自己肯定感」に興味があったり… -
HSPとINFJは共感し合える!?類似点と相違点を徹底解説
生きづらさの代名詞的な感じで、「HSP」という言葉がだいぶ世間に浸透してきましたよね。 HSP当事者としては、HSPについて正しく理解・認知が広がれば嬉しいなという気… -
HSPママのためのスポ少サバイバルガイド｜繊細さを守りながら子供を応援する方法
HSPママがスポ少で感じる悩み… 「周りの顔色をうかがって疲れる」 「悪口大会に参加したくないけど無視もできない」 これ、あるあるかと思います。 この悩みは、あな… -
HSPが傷つく言葉や苦手な話と対処法は?HSP当事者が考察しました
相手を傷つける言葉は、相手がHSP、非HSPに関わらずかけてはいけないですよね。 この大前提がある上で、更にHSPの方は、相手の仕草や表情から、発せられた言葉以上の情… -
自己肯定感ってどんな力?特徴から高め方までまるっと解説
突然ですが、「自己肯定感」は1994年に臨床心理学者である高垣忠一郎が提唱しました。 20年以上前に生まれた言葉ですが、近年、「自己肯定感」というワードを耳にする機… -
他人の機嫌に振り回されない！HSPの生きづらさを解消する「メタ認知」の仕組み
「メタ認知」という言葉を聞いたことがありますか？ ネットが発達し、「メタバース」の世界が誕生したり、某会社が社名を「メタ」に変えたり、なんとなく「メタ」という…
HSPの生活を整える
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pure life diary2024年版のレビューを紹介｜1ヶ月使ってみた率直な感想など
pure life diaryは、海外の手帳総選挙で1位を獲得したり、さまざまな雑誌でも取り上げられたりしている、今、注目の手帳です。 私は、2022年の終わりにpure life diary… -
【ブレイリオ】システム手帳バイブルサイズ「ブラ・ルバ」徹底レビュー
2026年、満を持してシステム手帳バイブルサイズデビューします!! ず～～～～っとA5サイズ手帳愛好家を名乗り続けていましたが、システム手帳バイブルサイズの可愛さに心… -
新しい手帳を使う前のセットアップ｜使いやすさとワクワクで手帳を味方に!!
来年の手帳は、もう決まりました？ どの手帳にするか、選ぶのもドキドキ・ワクワクしますが、手元に来てからも使うのが待ち遠しく、心が躍りますよね。 せっかくの新し… -
布ナプキンの始め方｜必要枚数は?お手入れ方法は?徹底解説
今まで、日本では女性の生理に関することはタブー視されているところがありましたが、昨今ではオープンに扱われることも増えましたね。 女性の生理に欠かせないのがナプ… -
曲げわっぱの使い方とお手入れ方法を紹介!!長く愛用するためのヒントをお届け
根強い人気のある曲げわっぱ。 SNSなどで美しく、美味しそうな曲げわっぱ弁当を見て、気になっている人も多いのではないでしょうか？ 憧れの曲げわっぱを手に入れても、… -
システム手帳A5サイズは持ち歩ける?重量や重い時の解決策なども紹介
デジタル化、ミニマリストなどの言葉に注目が集まる昨今ですが、アナログ、ちょっと重たいA5システム手帳の人気は続いています。 そして手帳愛好家さんなら、一度はシス…
HSPママの子育て
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中学野球の「軟式or硬式」選択ガイド｜迷える保護者へ徹底解説
中学生になっても野球を続ける場合、または中学生から野球をやりたい場合、どちらも気になるのが、「中学野球を軟式にするか、硬式にするか」です。 単純に、「進学先の… -
【中高生】制服の袖と丈の直し方｜自分で手直しのススメ
小学校6年生や中学校3年生のお子さんがいるご家庭では、進学先の制服問題に直面しますよね。 特に、お子さんが男の子の場合、成長期であるがゆえに、制服のサイズ選びに… -
ピアノコンクール経験者こそ要注意?【全国こどもピアノコンクール】の意外な落とし穴と特徴
4歳からピアノをやっている娘。去年はコンクールをお休みしましたが、今年は出場することに決めました。 今まで、グレンツェンピアノコンクールと全日本ジュニアクラシ… -
スポ少の車出しでお礼は必要?お礼の方法やガソリン代について徹底解説
子供がスポ少に入って入ると直面するのが、車出し問題です。 車出しに関し、トラブったことがある人や悩んだことがある人は多いのではないでしょうか。 うちの子はスポ… -
初心者でも簡単!!サニタリーポーチの作り方【小学生女子向け】
私には小学生の娘がいるのですが、そろそろ生理の準備も必要かな～というお年頃。 そんな娘に、今ハマっている「シマエナガ」柄の布を使って、サニタリーポーチを手作り… -
子供のピアノレッスンには個人教室がおすすめ!!理由と選び方を紹介します
ピアノは、今も昔も子供の習い事の上位にランクインします。 なぜ、ピアノが子供の習い事で人気なのか。 その理由は、ピアノには音感を鍛えるだけでなく、脳にも良い刺…
Profile
内向型HSPで小学生と中学生２人の子供を育てているママです。
医療系国家資格、自己肯定感アップカウンセラー資格保有。
副業でブログを運営しています。
当ブログでは内向型HSPの私が、「無理なく私らしく生きる」を応援する情報をお届けしています。
私と同じく、日々忙しくしているママさん、内向型なママさんの生活のヒントになったら嬉しいです。
Addition
当ブログで使用しているテーマ
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当ブログ「ともみの自由帳」よりもアットホームで、私の日常を綴っています。
「素」の私が文房具や多肉植物などの趣味の他、心理学や自己肯定感などについても語っています。
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