HSPの悩みを解決する
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もう自分を責めなくていい。新刊『「スポ少」心の整え方』で自分軸を取り戻す感情の取り扱い方
今日もお子さんのスポ少サポート、お疲れさまでした。 （見覚えのある入り方ですね 笑） 週末の送り迎えや当番、そしてチーム内の人間関係……。 周りに気を遣える優しいママほど、平日よりもスポ少のある週末の方が、心身ともに消耗してしまいますよね。 … -
他人の機嫌に振り回されない！HSPの生きづらさを解消する「メタ認知」の仕組み
「メタ認知」という言葉を聞いたことがありますか？ ネットが発達し、「メタバース」の世界が誕生したり、某会社が社名を「メタ」に変えたり、なんとなく「メタ」という言葉が身近になっていると思います。 この「メタ」という言葉には「より上位の」「高… -
自己肯定感を上げる7つのプロセス｜私の実例つきで徹底解説
「なんだか上手くいかない」「人間関係に疲れた…」と感じているあなた、もしかすると、自己肯定感が下がっているかもしれません。 自己肯定感とは「良好な人間関係」と「自分らしい人生を生きる」ために欠かせない重要な力です。 人生の質を左右するといっ… -
夢は言語化できれば叶えられる｜夢の具体化や目標達成方法を徹底解説
あなたには、「夢」や「目標」がありますか？ あなたの「夢」や「目標」を、他人にしっかりと伝えることはできますか？ こうなればいいな、くらいのものはあるよ。 なんとなくの夢はあるけど、何をしたら良いか分からない… って方、結構多いのではないで… -
「私はダメだ…」と思う前にpure life diaryを使ってみて!!自己肯定感底辺からでも這い上がれる!!
私は、子供の頃から生きづらさを抱えています。 内向型HSPで子供の頃から生きづらかったり、性格診断ではINFJだったり。 専門機関での診断は受けていませんが、インナーチャイルドの問題も抱えているだろうと自覚しています。 もちろん、自己肯定感も底辺…
HSPの心を整える
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HSPは人間関係で消耗する｜HSP当事者が疲れる原因と対策を徹底解説
HSPさんは学校や職場、時に家族でさえも一緒にいて疲れてしまうことがありますよね。 昔からの友達なのに、長時間一緒にいると疲れちゃう…。 私、性格悪いのかな？ と… -
HSPを周囲の人にカミングアウトする!?内向型HSPの私が考察します
この記事をお読みのHSPさんは、周囲の人に「自分がHSPである」と伝えていますか？ 大切な人には分かってほしい、苦しい現状を少しでも好転させたい、とカミングアウトを… -
【HSP】他人軸で生きるのは卒業!!自分軸の大切さと取り戻す方法を紹介します
よくHSPさん＝「生きづらい」という方程式をよく見かけますよね。 HSPの私自身も、物心ついた時から生きづらさを感じています。 ところで、昨今「自分軸」や「他人軸」… -
日高市でゆっくり桜を見るなら【聖天院】がおすすめ｜お花見穴場スポット
桜の季節、みんなでワイワイ楽しくお花見もイイけど、一人でゆっくり桜を愛でるのもイイですよね。 私は気兼ねなく、ゆっくりとソロ花見をするために、日高市へ足を運び… -
「普通は」「一般的に」を多用する人の心理｜価値観の押し付けへの対処法
あなたの周りには「普通は○○だよね」「○○が常識でしょ!!」「一般的には○○だ」など、世間を味方につけたがる人はいませんか？ この「普通」「常識」「一般的に」って言わ… -
HSPにおすすめの気分転換は？｜上手なストレスの手放し方
HSPさんは些細なことでもストレスに感じたり、周囲の環境により疲弊したりしやすいですよね。 そんなHSPさんにはストレス発散や気分転換がとっても大事です。 この記事…
HSPの生活を整える
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バイブルサイズのリフィル比較!BindexとPLOTTERの時間軸レフトどっちを選ぶ?
ウィークリーリフィルの定番「レフト」タイプ。 さまざまなメーカーから販売されています。 日付あり・なし、方眼か無地かなど、自分が使いたいのはどんなレフトタイプ… -
ママの手帳はバーチカルがおすすめ!!メリットやデメリットを徹底解説
「バーチカル手帳」って聞くと、どんな人が使ってそうなイメージですか？ アポとかの予定が多い、外周りのビジネスマンが使ってそうなイメージかな。 でも実は… 超多忙… -
3年越しのBizGRIDを徹底レビュー！全ページ方眼・A5バーチカルの魅力
ここ3年くらい、ずっと欲しくて、どう使おうか悩んでいた手帳、BizGRID（ビズグリッド） A5方眼バーチカル。 2027年、ついにデビューすることになりました。 手帳の名前… -
ガシガシ使える万年筆【ライティブ】｜感想やおすすめポイントを徹底レビュー
万年筆と聞くと、高価でお手入れが大変で、手を出すにはハードルが高いイメージを抱く方が少なくないのではないでしょうか。 が、万年筆には子供向けや大人が気軽に挑戦… -
トラベラーズノートのシステム手帳化｜穴を開けずにゴムを活用せよ
手帳愛好家なら誰もが知っているトラベラーズノート、私もレギュラーサイズとポケットサイズを両方所有しています。 特にパスポートサイズの歴は長く、もうすぐ8年にな… -
海洋プラからジェットストリームが誕生｜商品情報や使用感を徹底解説
油性ボールペンと言えばジェットストリームですよね。 「クセになる、なめらかな書き味」をコンセプトに誕生したのが、2006年でした。 そんな大人気ジェットストリーム…
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HSPママの子育て
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沖縄へ家族旅行なら【ロイヤルビューホテル 美ら海】に泊まろう!!庭に美ら海水族館!?
上の子の小学校卒業祝旅行ということで、家族で沖縄旅行へ行ってきました。 私にとって沖縄は、高校の修学旅行以来。 しかも、その時は有名なあの【美ら海水族館】が、… -
子供のピアノレッスンには個人教室がおすすめ!!理由と選び方を紹介します
ピアノは、今も昔も子供の習い事の上位にランクインします。 なぜ、ピアノが子供の習い事で人気なのか。 その理由は、ピアノには音感を鍛えるだけでなく、脳にも良い刺… -
子供のピアノコンクールに何の曲を弾く?選曲方法やおすすめの曲を紹介
お子さんがピアノを習っていると、「コンクールに挑戦」がチラつくことってありますよね？ コンクールってどんな曲を弾けば良いんだろう？ まだ出るか分からないけど、… -
スポ少ママはスマホポーチが便利!!おすすめの理由や使った感想を紹介します
スポ少ママは送迎やら遠征やらで、スポ少活動の場に出向くことが多くあります。 そんな時、持ち物でモヤモヤした経験はありませんか？ 送迎だけなら身軽でいたいし、試… -
クラブチームと勉強は両立できる!?リトルシニアでも「成績」を落とさないための両立術
部活ではなく、外部のクラブチーム（リトルシニア）で野球をやっている息子。 中学校では小学校の時とは違い、授業への取り組み、そして試験のデキがかなり重要になって… -
【中学硬式野球】リトルシニア親の負担とは?共働きママが乗り切る方法
中学生が野球をする場合、たいてい学校の野球部（野球部）か学校外のクラブチームのどちらかの2択になります。 我が家の息子は小学生の頃からスポ少野球に入団し、部活…
Profile
内向型HSPで小学生と中学生２人の子供を育てているママです。
医療系国家資格、自己肯定感アップカウンセラー資格保有。
副業でブログを運営しています。
当ブログでは内向型HSPの私が、「無理なく私らしく生きる」を応援する情報をお届けしています。
私と同じく、日々忙しくしているママさん、内向型なママさんの生活のヒントになったら嬉しいです。
Addition
当ブログで使用しているテーマ
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当ブログ「ともみの自由帳」よりもアットホームで、私の日常を綴っています。
「素」の私が文房具や多肉植物などの趣味の他、心理学や自己肯定感などについても語っています。
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