このブログについて
HSPの悩みを解決する
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もう自分を責めなくていい。新刊『「スポ少」心の整え方』で自分軸を取り戻す感情の取り扱い方
今日もお子さんのスポ少サポート、お疲れさまでした。 （見覚えのある入り方ですね 笑） 週末の送り迎えや当番、そしてチーム内の人間関係……。 周りに気を遣える優しいママほど、平日よりもスポ少のある週末の方が、心身ともに消耗してしまいますよね。 … -
HSP必見!!繊細さんの自己肯定感の高め方｜高め方や注意点を徹底解説
HSPさんは自己肯定感下がりやすい、低いと感じやすいところがあります。 HSPさんに備わる気質や特性が関係しているのですが、だからといってずっと自己肯定感が低いまま、生きづらさを抱えたまま生きるのはツラいですよね。 ですが、自己肯定感はいつから… -
自己肯定感ってどんな力?特徴から高め方までまるっと解説
突然ですが、「自己肯定感」は1994年に臨床心理学者である高垣忠一郎が提唱しました。 20年以上前に生まれた言葉ですが、近年、「自己肯定感」というワードを耳にする機会が増えたと思いませんか？ 急速な時代の変化、多様性が広がり「個」が強くなってい… -
自己肯定感を上げる7つのプロセス｜私の実例つきで徹底解説
「なんだか上手くいかない」「人間関係に疲れた…」と感じているあなた、もしかすると、自己肯定感が下がっているかもしれません。 自己肯定感とは「良好な人間関係」と「自分らしい人生を生きる」ために欠かせない重要な力です。 人生の質を左右するといっ… -
夢は言語化できれば叶えられる｜夢の具体化や目標達成方法を徹底解説
あなたには、「夢」や「目標」がありますか？ あなたの「夢」や「目標」を、他人にしっかりと伝えることはできますか？ こうなればいいな、くらいのものはあるよ。 なんとなくの夢はあるけど、何をしたら良いか分からない… って方、結構多いのではないで… -
「私はダメだ…」と思う前にpure life diaryを使ってみて!!自己肯定感底辺からでも這い上がれる!!
私は、子供の頃から生きづらさを抱えています。 内向型HSPで子供の頃から生きづらかったり、性格診断ではINFJだったり。 専門機関での診断は受けていませんが、インナーチャイルドの問題も抱えているだろうと自覚しています。 もちろん、自己肯定感も底辺…
HSPの心を整える
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HSPは感覚過敏!?五感からの刺激で疲れる理由や対策を紹介
HSPさんは「生きてるだけで大変!!」などと言われることがあります。 普通の人には大袈裟に聞こえるかもしれませんが、HSP当事者にとっては、「確信をついてるな」と、う… -
「人が好きなのに疲れやすい」あなたはHSEかも?特徴と生きづらさ解消のポイント
HSPっぽいけど、人と関わるのは好きなんだよね イベントや集まりに参加するのが好きなのに、なんだか疲れてしまう… このように、「繊細さ」と「人が好き」の狭間で揺… -
【HSP向け】自分を優しくハグする「メタ認知トレーニング」と注意点
メタ認知とは「自分の思考・感情や行動などを客観視して、次の言動を調整する力のこと」です。 時代の変化が激しく、先の見えない現代、メタ認知は世間の荒波を上手く乗… -
HSPの自己肯定感は低くなりがち!?｜低いと感じる理由や下がった時の状態を解説
HSPさんなら、「大したことじゃないのに、すぐ落ち込んでしまう…」「言いたいことが言えなかった」など、「生きづらさ」を感じたことがある方が多いのではないでしょう… -
HSCとは?うちの子は繊細過ぎ!?｜特徴や子育て上での注意点を解説
近頃「HSP」「繊細さん」という言葉を耳にすることが増えたと思いますが、「HSC」という言葉もあります。 このブログが気になったあなたは、「HSC」をご存じですか？ 簡… -
HSP必見!!繊細さんの自己肯定感の高め方｜高め方や注意点を徹底解説
HSPさんは自己肯定感下がりやすい、低いと感じやすいところがあります。 HSPさんに備わる気質や特性が関係しているのですが、だからといってずっと自己肯定感が低いまま…
HSPの生活を整える
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SWELLでトップページをサイト型にカスタマイズ｜初心者必見やさしく解説
WordPressでブログを始め、慣れてくると気になるのがブログのレイアウトではないでしょうか。 当ブログも使用しているWordPressテーマ「SWELL」を使用すれば、サイト型… -
ジェットストリームとブレンのインクを徹底比較｜独自検証と独断でお届け
私は「ボールペンと言えば、ジェットストリーム!!」というほど、長年【ジェットストリーム】を愛用し、崇拝しています。 ですが、見た目の可愛さから、ZEBRAの油性ボー… -
手帳で夢をかなえる全技術を徹底レビュー｜手帳好き必読の一冊
世の中には、たくさんの手帳術に関する本が出版されています。 その中で、私がおすすめしたい本の一つに【手帳で夢をかなえる全技術】があります。 手帳好きなら、タイ… -
pure life diaryを1年使ったレビュー｜得られた変化やありたい姿への達成度を紹介
2024年1月からpure life diaryを使い始め、無事に1年間使い倒すことができました。 2025年も、pure life diaryと共に歩みます!! と、私の宣言は置いといて… pure life d… -
ママの手帳はバーチカルがおすすめ!!メリットやデメリットを徹底解説
「バーチカル手帳」って聞くと、どんな人が使ってそうなイメージですか？ アポとかの予定が多い、外周りのビジネスマンが使ってそうなイメージかな。 でも実は… 超多忙… -
自分軸を育てるマンスリー活用方法｜pure life diaryを使って紹介
昨今の手帳ブームにより、さまざまなレイアウトの手帳や、ブランドオリジナルの要素がふんだんに散りばめられた手帳が誕生しました。 そして、最近の手帳の傾向として、…
HSPママの子育て
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スポ少ボスママの攻略法｜ボスママの生態や具体的な解決策を伝授
どこの集団にもいるボスママ。 保育園や幼稚園、小学校…どこにでも必ずいますよね（笑） そんなボスママが、お子さんが入ったスポ少チームにいたら… さらに、自分と… -
中学野球どうする?部活とクラブチームどっちがいいの?違いや選び方を徹底解説
小学生で野球をやっているお子さんのママさん・パパさんなら、「中学校に行ったら、どこで野球をやらせようか？」と、一度は悩みますよね。 私の息子もスポ少野球をやっ… -
ピアノを弾いて良い時間帯や防音対策は?ご近所トラブル回避方法を徹底調査
自宅でピアノの弾く時、音がどれくらい漏れているのか、騒音でご近所トラブルにならないか心配はありませんか？ 我が家では娘がピアノを習っているのですが、まだご近所… -
子供のピアノレッスンには個人教室がおすすめ!!理由と選び方を紹介します
ピアノは、今も昔も子供の習い事の上位にランクインします。 なぜ、ピアノが子供の習い事で人気なのか。 その理由は、ピアノには音感を鍛えるだけでなく、脳にも良い刺… -
夏のスポ少は熱中症対策が必須!!対処方法や便利グッズをまるっと解説
今年も夏がやってきましたね。 あなたのお子さんは、スポ少で元気に活動していますか？ この季節に心配なことと言えば「熱中症」です。 昔より話題に上がることが多くな… -
一枚でも決まる!!小学校用ランチョンマットの作り方｜サイズの決め方も伝授
小学校の布ものって、毎日毎週洗濯しますよね？ さらに子供が使うので、何年か使うと壊れたり汚れたりします。 あまりにも薄汚れた、ボロボロのものを持たせるのも忍び…
Profile
内向型HSPで小学生と中学生２人の子供を育てているママです。
医療系国家資格、自己肯定感アップカウンセラー資格保有。
副業でブログを運営しています。
当ブログでは内向型HSPの私が、「無理なく私らしく生きる」を応援する情報をお届けしています。
私と同じく、日々忙しくしているママさん、内向型なママさんの生活のヒントになったら嬉しいです。
Addition
当ブログで使用しているテーマ
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当ブログ「ともみの自由帳」よりもアットホームで、私の日常を綴っています。
「素」の私が文房具や多肉植物などの趣味の他、心理学や自己肯定感などについても語っています。
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