HSPの心を整える– category –

私、このままでいいのかな... と、実態のない漠然とした不安や、頭の中で同じ悩みを反芻してしまう「ぐるぐる思考」。 特に繊細な気質を持つHSPさんや内向型さんは、深く考えすぎるあまり思考のループから抜け出せないことも多いのではないでしょうか。 そ...

メタ認知とは「自分の思考・感情や行動などを客観視して、次の言動を調整する力のこと」です。 時代の変化が激しく、先の見えない現代、メタ認知は世間の荒波を上手く乗りこなしていくための必須スキルといえます。 この「メタ認知」、実はとってもHSPさん...

「メタ認知」という言葉を聞いたことがありますか？ ネットが発達し、「メタバース」の世界が誕生したり、某会社が社名を「メタ」に変えたり、なんとなく「メタ」という言葉が身近になっていると思います。 この「メタ」という言葉には「より上位の」「高...

HSPって内向型の人が多いよね 内向型って陰キャの人ってこと？ HSPという言葉が広がり、多様性や個性を大切にする風潮になった昨今、「内向型」「外向型」という言葉を目にすることが増えたのではないでしょうか。 この記事にめぐり合ったあなたは、自身が...

HSPママがスポ少で感じる悩み... 「周りの顔色をうかがって疲れる」 「悪口大会に参加したくないけど無視もできない」 これ、あるあるかと思います。 この悩みは、あなたが繊細でやさしいHSPだからこそ。 あなたの努力が足りないとか、気持ちが弱いから、...

HSPっぽいけど、人と関わるのは好きなんだよね イベントや集まりに参加するのが好きなのに、なんだか疲れてしまう... このように、「繊細さ」と「人が好き」の狭間で揺らいでいる方、いらっしゃいますよね？ 「HSP」「繊細」と聞くと、内向的で人間関係が...

HSPと聞くと、あなたはどんなイメージを思い浮かべますか？ 「静かな人？」「一人で過ごすのが好きな人？」 確かに、多くのHSPさんは内向型気質を持っているので、今例に出したようなイメージは概ね正解と言えます。 ですが、そんなHSPさんの中にも好奇心...

HSPを自覚している方なら、人生のさまざまな場面で生きづらさを感じたことがある方は多いのではないでしょうか。 とくに、人間関係でのモヤモヤや傷つきは、多くのHSPさんが体験していることと思います。 私は内向型HSPであり、幼少期の頃から生きづらさを...

あなたには、「夢」や「目標」がありますか？ あなたの「夢」や「目標」を、他人にしっかりと伝えることはできますか？ こうなればいいな、くらいのものはあるよ。 なんとなくの夢はあるけど、何をしたら良いか分からない... って方、結構多いのではないで...

私は、子供の頃から生きづらさを抱えています。 内向型HSPで子供の頃から生きづらかったり、性格診断ではINFJだったり。 専門機関での診断は受けていませんが、インナーチャイルドの問題も抱えているだろうと自覚しています。 もちろん、自己肯定感も底辺...